Un pouco máis que 1 de cada 100 persoas vivir con Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) - aínda que aínda está en gran parte terxiversado nos medios.
Todos vimos estrelas estrafalarias de comedias de situación e demonios da limpeza na televisión, pero estas representacións son, no mellor dos casos, inexactas e, no peor, daniñas.
O TOC é un trastorno de ansiedade caracterizado por:
- Obsesións: pensamentos intrusivos que son regulares ou difíciles de controlar;
- Intensa ansiedade ou angustia por estes pensamentos;
- Compulsións: comportamentos repetitivos ou patróns de pensamento que a persoa con TOC se sente obrigada a realizar.
Estas compulsións poden estar destinadas a evitar que un pensamento intrusivo se produza "de verdade" ou a aliviar a ansiedade asociada co pensamento. Realizar estes comportamentos pode producir un alivio temporal, pero as obsesións volverán.
O seguinte paso para comprender o TOC é destruír os mitos que o rodean. Aquí tes algúns tropos comúns, seguidos da realidade (para a maioría das persoas que a teñen)...
Todo o mundo é un pouco así
Quizais non saibas que todo o mundo experimenta pensamentos intrusivos. O que separa ás persoas con TOC e sen TOC é a reacción do seu cerebro a algúns deles.
As persoas sen TOC poden quedar sorprendidas polos seus pensamentos espontáneos, pero finalmente recoñecelas como estrañas e fugaces.
Aqueles con TOC teñen máis probabilidades de darlle significado ao pensamento ou continuar un ciclo de pensamento angustiante desencadeado por el. Poden estar moi preocupados coa idea de que o seu pensamento se faga realidade.
Este trastorno pode facer que as tarefas máis sinxelas sexan debilitantes, polo que non, non todos son "un pouco TOC".
Todo é cuestión de orde e orde
Un dos maiores estereotipos sobre alguén con TOC é o "freak limpo": a persoa que está aterrorizada polos xermes e que sairá se moves algo fóra de lugar.
Mentres que as persoas con TOC lata teñen medos á hixiene e poden querer manter as cousas á súa maneira, a limpeza é só unha pequena parte dos síntomas que constitúen as obsesións comúns do TOC. Pode afectar a vida enteira dalgunhas persoas, e pode que non afecte a outras en absoluto.
É un trastorno enraizado no control, pero iso non significa que os que o teñen son fanáticos do control en todo o que fan.
É causado polo estrés
O TOC causa estrés, e moitas veces é exacerbado polo estrés, pero o estrés non é necesariamente a causa. A xente non se cura temporalmente cando está feliz ou contenta.
Unha das cousas máis frustrantes sobre o TOC (como calquera trastorno de ansiedade) é que pode ocorrer mesmo cando a xente está nun período de estrés relativamente baixo. Ás veces, incluso pode aumentar para manter o cerebro ocupado!
Algunhas persoas con TOC poden sentirse molestas porque a súa condición afecta a eventos divertidos ou pode facer que necesiten apoio aínda que pareza que non teñen nada de que preocuparse na superficie.
Só hai un tipo
Como se mencionou anteriormente, o TOC é unha condición complexa cunha rede case infinita de potenciais desencadenantes e obsesións.
Os pensamentos obsesivos máis comúns poden implicar:
- Medos á sucidade, xermes ou contaminación;
- Medos a que alguén se enferme ou se feria;
- Medos a desastres ou accidentes;
- Unha necesidade de simetría, orde ou sentirse "xusto";
- A necesidade de contar ou repetir certas palabras ou frases;
- A necesidade de comprobar repetidamente que algo se fai ben.
E iso é só a punta do iceberg! Os novos comportamentos poden aparecer día a día ou ao longo da vida dunha persoa. Poden verse afectados máis ou menos polo mesmo en diferentes momentos.
As persoas con TOC son só neuróticas e necesitan relaxarse
Só relaxa! Só probalo! Non é doado? Non...?
Hai que repetir: o que caracteriza o TOC son pensamentos non desexados e incontrolables. Pode causar sentimentos crónicos de dúbida, ansiedade e ameaza.
A miúdo, as persoas con TOC saben que os seus medos non son necesariamente proporcionais a un risco real, pero se iso axudase, en primeiro lugar non terían TOC. É como dicirlle a alguén con depresión que "sólo sexa feliz".
Ten sentido para as persoas que o teñen
A xente pode pensar que os enfermos de TOC son delirantes ou teñen un control diferente da realidade que aqueles que non a teñen debido á forma en que pensan e se comportan.
Non obstante, a maioría das persoas con el son moi conscientes de que as súas percepcións non son as mesmas que a maioría da xente. Pode ser desorientador sentirse tan afectado emocionalmente por eles como resultado.
Os ciclos de TOC poden ser lentos, incómodos, vergoñentos ou estraños; aínda que pola súa natureza, unha persoa aínda se sente obrigada a facelo.
O trastorno obsesivo-compulsivo afecta a todos de xeito diferente, pero se estás loitando con pensamentos similares, é unha boa idea falar co teu médico de cabeceira.
Poden suxerir tratamentos como asesoramento, terapia (a maioría das veces sesións grupais ou terapia cognitivo-conductual, TCC) ou medicamentos. Calquera elección depende de ti.
OCD-Reino Unido é a organización benéfica do TOC número un do Reino Unido e dispón dunha variedade de recursos, grupos de apoio e eventos de sensibilización para os afectados e os seus seres queridos. O teu local Mente Hub tamén pode ofrecer asesoramento ou eventos sociais para apoialo.
Se estás seriamente angustiado polos pensamentos e comportamentos do TOC e estás preocupado pola túa saúde inmediata ou por outra persoa, chama a NHS Direct ao 111.
Coñeces máis mitos que teñan que esbozar? Deixanos saber!