Tipos de ansiedade
Se experimentas ansiedade, non estarás só. Millóns de persoas en todo o mundo loitan cada ano co estrés e as preocupacións que a vida lles trae.
Algunhas persoas poden facer fronte ao estrés agudo de xeito eficaz empregando habilidades e intervencións específicas que lles permitan abordar estas emocións desafiantes.
Outros tratan o impacto da ansiedade ao longo de toda a súa vida por mor do impacto destes sentimentos.
Con esta información, pode falar co seu médico sobre calquera dúbida e como pode ser posible tratar os síntomas do seu estrés e preocupación.
Trastorno de ansiedade xeneralizado
O trastorno de ansiedade xeneralizada (TAD) é unha enfermidade a longo prazo que fai que teña ansiedade por unha ampla gama de situacións e problemas, en lugar dun evento específico.
As persoas con GAD senten ansiedade a maioría dos días e adoitan loitar por recordar a última vez que se sentiron relaxados.
En canto se resolva un pensamento ansioso, pode aparecer outro sobre outro tema.
Síntomas dun trastorno de ansiedade xeneralizado (GAD)
O trastorno de ansiedade xeneralizado (TAG) pode causar síntomas tanto psicolóxicos (mentais) como físicos.
Estes varían dunha persoa a outra, pero poden incluír:
- sentirse inquedo ou preocupado
- ter problemas para concentrarse ou durmir
- mareos or palpitacións cardíacas
Desorde obsesivo compulsivo
Terás obsesións, compulsión ou as dúas cousas se tes un trastorno obsesivo-compulsivo (TOC).
Unha obsesión é un pensamento ou unha imaxe non desexada que segues pensando e que está en gran parte fóra do teu control. Estes poden ser difíciles de ignorar. Estes pensamentos poden ser inquietantes, o que pode facelo sentir angustiado e ansioso.
A compulsión é algo no que pensas ou fas varias veces para aliviar a ansiedade. Isto pode ser oculto ou evidente. Como dicir unha frase na túa cabeza para calmarte. Ou comprobar que a porta de entrada está bloqueada.
Podes crer que sucederá algo malo se non fas estas cousas. Podes entender que o teu pensamento e o teu comportamento non son lóxicos, pero aínda así tes dificultades para deterte.
Existen diferentes tipos de TOC, que inclúen:
- Contaminación: necesidade de limpar e lavar porque algo ou alguén está contaminado
- Comprobación: a necesidade constante de revisarse a si mesmo ou ao seu entorno para evitar danos, incendios, fugas ou danos
- Pensamentos intrusivos: pensamentos repetitivos, molestos e a miúdo horribles
- Acaparamento: non sentirse capaz de tirar elementos inútiles ou desgastados
Fale co seu médico de cabeceira se pensa que ten TOC. Deberían discutir con vostede as opcións de tratamento.
Trastorno de pánico
O trastorno de pánico resulta en ataques de pánico regulares sen un disparador particular. Poden ocorrer de súpeto e sentirse intensos e aterradores, tamén é posible disociarse durante os ataques de pánico. Tamén pode preocuparse por ter outro ataque de pánico.
Algunhas situacións poden provocar ataques de pánico, por exemplo, se non che gustan os espazos pequenos pero tes que empregar un ascensor. Isto non significa que teña un trastorno de pánico.
Os síntomas do trastorno de pánico poden incluír o seguinte:
- Unha sensación abrumadora de medo ou medo
- Dor no peito ou sensación de que o teu corazón latexa irregularmente
- Sentir que pode morrer ou ter un infarto
- Sudoración e calor, ou calafríos e estremecementos
- Unha boca seca, falta de aire ou sensación de asfixia
- Náuseas, mareos e sensación de desmaio
- Adormecemento, patas e agullas ou sensación de hormigueo nos dedos
- Unha necesidade de ir ao baño
- Un estómago axitado
- Tirado nos teus oídos
Trastorno de estrés postraumático
Podes desenvolver TEPT despois dunha experiencia traumática como un asalto, un accidente ou un desastre natural
Os síntomas poden incluír ter lembranzas ou soños traumáticos, evitar cousas que che recorden o suceso, non poder durmir e sentir ansiedade. Pode sentirse illado e retirado
Moitas persoas teñen algúns síntomas de trauma despois dun suceso traumático. Pero para a maioría da xente, estes desaparecen co tempo e non se converten en TEPT. O TEPT pode tratarse con terapia
Trastorno dismorfico corporal
Terás pensamentos molestos sobre o teu aspecto se tes un trastorno dismórfico corporal (BDD). Os pensamentos non desaparecen e teñen un gran efecto na vida diaria. Isto non é o mesmo que ser vanitoso pola túa aparencia. Podes crer que es feo e que todos te ven feo, aínda que che tranquilicen que isto non é certo. Ou pode crer que a xente está centrada nunha área do seu corpo como a cicatriz ou a marca de nacemento. Pode ser moi angustiante e levalo Depresión.
Podes gastar moito tempo:
- Mirando a cara ou o corpo no espello
- Comparando as túas funcións con outras persoas
- Cubrirte con moita maquillaxe
- Pensando na cirurxía plástica
Se loitas con algún destes trastornos de ansiedade ou cres que podes experimentar síntomas, debes falar co teu médico ou cun profesional médico sobre a túa situación. Hai pasos activos que podes tomar baixo o seu coidado e que poden reducir a intensidade dos teus preocupantes sentimentos.
Outra opción a ter en conta é usar un produto que poida axudar a aliviar de inmediato as sensacións agudas de ansiedade. Anxt está deseñado para conter todos os ingredientes clave que poden axudar a relaxarse e aliviar os síntomas de estrés e pensamentos ansiosos.
Podes combinar produtos Anxt con outras formas de alivio do estrés, como aceites esenciais ou melisa, para crear un resultado poderoso que poida axudar a aliviar os desencadeantes.
Se loitas cos síntomas da ansiedade neste momento, busca axuda para o estrés que sentes. Non deixes que un trastorno de ansiedade sexa a definición de quen es.